Van rusten kun je ook moe worden

Leg je telefoon op je nachtkastje te rusten, hij zal in zijn slaapstand toch langzaam leeglopen … Af en toe heeft ie beslist de oplader nodig voor nieuwe energie.

Zo is het met mensen ook. Af en toe moet je rusten. Even wat anders doen, bewegen, een frisse neus halen. Een simpele plaspauze tijdens het werk is bijvoorbeeld al verlichtend, zelfs als er geen plas voorradig is. Om echt los te komen van je werk geldt 10 minuten verpozing als minimum. Maar het is niet genoeg!

Rusten zorgt misschien voor enig herstel en haalt wat druk van de ketel. Maar als je na die pauze met een diepe zucht weer aan het werk gaat, doe je iets verkeerd. Je hebt dan geen nieuwe energie opgebouwd. Voor een energieke reset moet je uit verse brandstof kunnen putten. Waar haal je die vandaan?

Energie haal je uit je werk en je eigen meesterschap daarin, uit de samenwerking met collega’s, uit teamwork dat genot en waardering oplevert, omdat jouw persoonlijke bijdrage aan de teamresultaten er echt toe doet. Als deze zaken ontbreken, heeft rusten weinig effect. De ‘man met de hamer’ zal snel weer toeslaan.

Willem van Rhenen, prof op Nyenrode, berekende dat iemand die slim omgaat met zijn of haar energiebronnen 20% beter presteert. Anders gesteld: dezelfde prestatie in 4, in plaats van 5 werkdagen.

Werk je elke week toch mooi een complete rustdag bij elkaar!

Geniet van je energie.

Ruud

Elke week mijn blog ontvangen? Onze MailChimp bezorgt ze graag!